bialko

ja biore Carbo Olimp'a przed treningiem (20g) i po treningu (40g). a dokładniej to tak: 7:00 - glutamina (5g) 18:00 - carbo (20g) 20:50 - glutamina (5g) 21:20 - białko (50g) + carbo (40g) 21:22 - żarcie Unikaj sterydów, bądź czysty!

No to źle robisz, na Twoim miejscu zjadłbym posiłek o 21:20, a o 23:00 samo białko! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

sorki pomylka: http://www.dieta.info.pl/bialko.htm

Węglowodany Unikaj: spożywania węglowodanów prostych (cukrów prostych): cukru, miodu, dżemu, słodyczy, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi. Źródłem węglowodanów powinny być dla Ciebie głównie: produkty zbożowe szczególnie te bogate w błonnik (np: razowe pieczywo, kasza gryczana) oraz nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soczewica). [...]

siema, właśnie miałem taką sytuację, rozbijam jajko a tam BIAŁKO CAŁE CZERWONE, można to jeść?? %-) wszystkie inne jajka ok, kupowane w biedrze, dobra data, nic nie śmierdzi Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2014-02-13 14:21:48

Cześć! Pierwszy raz słyszę o takich postaciach jak "Misiek z Nadarzyna" czy "Wojtas z K", ale trochę znam historię Eddiego Hall'a. Przede wszystkim jeżeli chcesz uzyskać wygląd taki jak on, to potrzebujesz dużo czasu. Eddie Hall, oprócz tego, że ma predyspozycje genetyczne, to ciężko pracował przez dekadę aby uzyskać odpowiednią sylwetkę by [...]

bralem crea alcatech. Nawet spoko a w połączeniu z cp jest super. Co do reszty produktów nie wypowiadam się zwłaszcza jeśli chodzi o aminki bo moim zdaniem to strata kasy. Lepiej zainwestować w białko a jak masz dobrą diete to nie potrzebujesz ani jednego ani drugiego

Ja brałem Sojaprotein i uważam, że jest to najgorszy wybór z możliwych - przynajmniej dla kogoś co w miarę poważnie myśli o budowaniu masy. Takie jest moje zdanie. Żeby dawka była chociaz teoretycznie skuteczna trzeba w siebie wrzucić 100 tabletek - to dość męczące. U mnie nie było po tym najmniejszych efektów. Bardzo dobre jest białko Hi-Tec [...]

PTAQ, ten post powinieneś zamieścić w humorze:" Od 4 m-cy biorę tylko odźywki sojowe (w tym znienawidzony przez Ciebie Sojaprotein 90% ) i są efekty! Na sile wzrost + 35 kg, a i na obwodach przybyło po parę cm. " czyli wychodzi na to, że to białko jest jakąś rewelacją kreatyna, zma, tt, a nawet koks się kryje. Dobre, naprawdę dobre [...]

Działanie białka nie jest mierzalne, nie można powiedzieć, że spożywając je przez kilka miesiący będziesz miał przyrosty od tylu, do tylu cm i siły tyle, czy tyle. Pewne jest to, że osobom uprawiającym sporty siłowe białko jest potrzebne, mają zwiększone zapotrzebowanie na nie. Twoje skoki siły i masy są raczej normalną reakcją ( występującą u [...]

Tak powiedziałem o tym sprzedawcy bo u mnie koleś jest git(koksik też jest)i mówi po polsku:to jest ku**a g****,albo to jest zaje****e,może taki jeden ta wielu się trafił nie wiem,ale ja miałem tylko ostrowii i łowickie,więc tylko je mogę ci polecić,ale jedna wada:nie można rozpuścić dobrze,trzeba się pomęczyć.PZDR Upss,to zdanie jednego [...]

Białko ma smakować a nie jak przy Łowickim nos zatkany i miska w pogotowiu.

Tu się nie zgodzę,czy wolisz dać 50zł żeby białko było trochę słodsze?a w ogóle kruche ciastko jest zaje*****,a pozatym po kilku dniach picia smak się nudzi i również może być ochydne,choć białka ostrowii i łowickiego nie są złe,stąd też nie rozumiem dlaczego tak piszesz

Siema. Mówis że CLA jest w wołowinie i nabiale. Jaki nabiał masz na myśli i ile trzeba go szamać, jaka jest dzienna porcja. Prosze o podanie rodzaju nabiału i przyporządzeniu dziennej porcji (kg, gramy?) I czy wogóle jest sens stosować diete wysokobiałkową, gdzie dużo jest aminokwasów w białkach jajka, sery białe tak dobrze mówie? w nich jest [...]

mialem to samood zbyt duzej ilosci bialka, o dziwo kiedys lecialem na duzo wiekszych iloscisch miesa i niebylo takich problemow, przycielem bialko a podbilem ww i jest duzo lepiej najlepiej jak bys obserwowala po jakich produktach najwiecej tych wzdeci gazow masz, jak je wyeliminujesz powinno byc lepiej Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-19 [...]

a skad wy wiecie co uniej powoduje te gazy, musi sama sprawdzic ktore produkty jej szkodza, odstawia jakis produkt i obserwuje co sie dzieje platki owsiane i czesc warzyw i wiele innych zeczy moze powodowac gazy ale co w jej przypadku to musi sama sprawdzic, ja napisalem ze w moim przypadku ucielem bialko,zamienilem platki z ryzem i jest ok

po jajkach bardzo duzo osob ma smierdzace gazy, tak wiec sugeruje odstawic na pare dni, bez wzgledu na to jakiej wartosci bialko zawieraja. jak nie pomoze to moze wrocic. drugim typem moim byly by produkty mleczne, ale widze ze trop idzie w kierunku chleba...

Problemy trawienny to dość popularny i krępujący problem sporej części osób. Z reguły objawiają się one pojawiającymi często gazami, wzdęciami, a nawet bólami okolic żołądka i jelit. Niestety powody tych dokuczliwych problemów mogą być bardzo różne. Dlatego też ciężko jest jednoznacznie określić, co może je powodować i co zrobić, aby je [...]

Co to za pytania po białku nie ma efektów to nie kreatyna, suplementację białkiem trzeba stosować cały czas i ciężko ćwiczyć - białko jako same w sobie nie daje efektów to uzupełnienie diety lucek

lucek dokładnie - efekty po białku??? To jest uzupełnienie i nie działa na takiej zasadzie, że jak będziesz brał, to będą jakieś super efekty. To jest zupełnie inaczej. Białko to budulec i podczas treningu musisz dostarczać pewną ilość tego białka, żeby mięśnie mogły się budować. A to ile zbudujesz, zależy od wielu czynników - trening, [...]